Training sozialer Kompetenzen

Soziales Miteinander ob am Arbeitsplatz, in der Partnerschaft, der Familie oder im Freundeskreis bringt immer auch ein gewisses Konfliktpotenzial mit sich, denn wo verschiedene Menschen mit unterschiedlichen Wünschen und Bedürfnissen aufeinander treffen, ist es nur natürlich, dass diese Wünsche und Bedürfnisse nicht immer perfekt miteinander harmonieren. Deshalb ist es für ein positives Lebensgefühl und eine stabile psychische Gesundheit von großer Bedeutung, sich im Fall von Interessenkonflikten auf sozial kompetente Weise für die eigenen Belange einsetzen zu können.

Hierbei geht es sowohl darum, eigene Wünsche und Bedürfnisse auf angemessene Weise (nicht zu aggressiv, aber auch nicht zu unsicher) zu äußern, als auch um eine sozial kompetente Abgrenzung gegenüber Forderungen Anderer, die man eigentlich nicht erfüllen möchte.

Bei vielen Klienten besteht die Problematik, dass sie eigentlich nie gelernt haben, wie man „nein“ sagt. Häufig bestehen auch starke Ängste, von Anderen nicht mehr gemocht und allein gelassen zu werden, wenn man sich für seine Interessen einsetzt oder Forderungen Anderer nicht erfüllt.

Wenn man sich jedoch aus Angst vor Zurückweisung immer wieder bedingungslos anpasst und die eigenen Interessen zurückstellt, besteht die Gefahr, dass man irgendwann eigentlich gar nicht mehr das Leben führt, das man führen möchte, sondern lediglich eine Mischung aus dem, was zu den Bedürfnissen des eigenen Umfeldes passt. Diese Situation kann zu massiven psychischen Beschwerden wie Depressionen oder Ängsten führen, weil man sich mit der Zeit als immer schwächer und ohnmächtiger erlebt.

In der Psychotherapie können Sie lernen, sich für Ihre Wünsche und Bedürfnisse in ausreichendem Maß und auf eine Art und Weise, die zu Ihnen passt, einzusetzen, um so mehr Einfluss auf die Gestaltung Ihrer Lebenssituation zu nehmen und dauerhaft zufriedener zu sein.